プチ断食③

こんばんは、kazuです。

まだまだ回復食が続きます。

回復食、初日用に出汁を取った昆布、捨てるのは勿体ないので冷蔵庫にしまってリメイク。シイタケと合わせて佃煮にしました。

回復食初日昼飯。

シイタケと合わせた昆布の佃煮。

梅流しの余った大根とスープ。

きゅうりとわかめの酢の物も作ってみた。

これは夕飯用。

回復食夕飯。

わかめの酢の物。

昆布の佃煮。

トマトのオリーブオイル焼き。

具なし味噌汁。

回復食二日目。

朝食。

やっとご飯にありつきます。

五部粥を作り、ゆで卵と一緒に。

昼飯

大根がかなり余っていたので、田楽を作ってみました。

なんか超久し振りに食べましたが、めちゃくちゃ美味しいですね(笑)

しかも作るのは初めてｗ

こんな感じでやさしい食材でお腹を慣らしていき、次の日の夜はビールも解禁しちゃいました！

◆プチ断食をやって変わったと思うこと。

ビールの匂いが栓を開けた瞬間に匂ってきた(笑)

朝の寝起きがさわやか。

朝起きて顔を洗う際、加齢による脂が少なくなった。

煙草を辞めた時よりも更に舌が繊細になった感じ。

◆プチ断食をやって変わらなかった事。

自然治癒力を求めていた、副鼻腔炎、五十肩はそのまま直らず。

日常生活に戻ると、10日間ぐらいで元に戻ってしまった感じ(笑)

今回初めて断食をやってみましたが、これは月に一回ぐらいのペースで何度も続けた方が効果が高くなるような気がしました。これから定期的にやってみましょうかね。

 終わり。

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